wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Mi by się średnio ćwiczylo po wypiciu białka przed treningiem Zawsze możesz zaoszczędzić i kupić wpc zamiast przepłacać za izolat

ja mieszam wpc, carbo leucynę ba i kreatynę no i zapach ciekawy nie jest %-)

Cześć, chce zakupić Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g, jednak nigdzie nie widzę dawkowania. Jedna porcja to 13g, ale czy biorę normalnie w DT~porcje przed i po treningu (łącznie dwie porcje) a w DNT~porcję jedną? Do tego zamierzam dorzucić 3 porcję dziennie w DT i dwie porcję dziennie w DNT - SFD - Wpc protein plus (redukcja).

Czy potrzebny jest "transporter" kreatyny ? czy to stary mit ? Biorę 5g po treningu i 15min po tym banan + wpc i 45min po tym ryz + miecho. I nie wiem czy banany zjesc razem z kretą czy nie

Dzięki, a jeszcze jedna sprawa..mianowicie mam problem bo nie daje rady jeść 6 posiłków. po prostu nie jestem głodny a dzienne zapotrzebowanie musi być. Dieta wygląda tak: sniadanie: 3 jaja gotowane, 1-2 kromki chleba kefir B-35 T-21 W-23 II śniadanie: 125g twarogu, pomidor, ogórek, banan 10g orzechów włoskich B-29 T-19 W-39 obiad: 200g ryby [...]

W potreningowym możesz dać wpc, poza tym wywal z niego orzechy. Ja jak nie mogę to wodą zapijam żeby jakoś wcisnąc

750g twarogu chudego z 75g wpc 200g maku 3 albo 4 białka jaj nie pamietam słodzik policz sobie%-)

wpc działa trochę jak mąka

Nie waga jest wyznacznikiem dobrej redukcji a lustro i centymetr. Jeśli w pasie schodzi to znaczy że redukcja idzie do przodu. Ale tak na wszelki wypadek powinieneś zmienić trening. Split nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem na redukcji. Powinieneś zrobić sobie FBW 3x w tygodniu + jakieś aero w DNT, jak poprawisz wydolność to HIIT. Jeśli chodzi [...]

ch** jednak bd musial zjesc platki owsiane zaraz zrobioc i z wpc bo 4 jaja pekly io mega jke.baly co to ku.rwa za gowno ma byc

przecie po walentynkach nie spałem Ecli , własnei mi sie 2 foto bardziej podoba jako że mix wpc + carbo + oliwa przed klatką sprawdziło sieextra , zaryzykuje i walne taki mix także teraz iedy ide targać plecy , potem standard tylko żę ... 5 aminków a nie 6 , bo zostało mi ich już tylko 10 więć 5 dziś i 5 w czwartek wypis z klatki , będzie [...]

[...] na zdj na 1 st posiłek przedtreningowy :ryż 100g +mutant mass 100g posiłek potreningowy :PIerś z kurczaka 200g +carbo 30 g przed snem :płatki owsiane 50 g mleko 250 ml +wpc ostrowia 40 teraz pytania : czy moge brać przed snem ostrowie ??czy moge dodawać np do twarogu olej roślinny ?? dzienne zapotrzebowanie b-144 t-101 w-360 moje [...]

[...] przedtreningowy :ryż 100g +2 jajka na twardo posiłek potreningowy :PIerś z kurczaka 200g +carbo 30 g następnie :100 g MM przed snem :twaróg półtłusty + mleko 30 ml +wpc ostrowia 40 lub sama ostrowia pasi ?w dni nietreningowe po obiadch będzie kurczak , xD można prośić o link że carbo szkodzi ?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-09-12 [...]

Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g Wpc Ostrowia 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką warzywa Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g troche oliwy i warzywa Potreningowy mutant Następny posiłek Jaja kurze 120g włoskie Orzechy 50g razowiec warzywa Kolacja [...]

czy łączenie posiłkow z razem ma jakieś duże znaczenie ??już ponad 2 tyg cyklu i tylko 0,5 kg ;/ kcal w vitalmaxie wyliczyło mi 40,6 na kg łącznie 2923 na 72 kg Ja zmieniłem troche menu :wygląda tak i tu prosze o poprawke co z czym łaczyc bo chyba nie dobrze jest orzechy i oliwa jako 1 posiłek prawda?? Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml [...]

to ok wpc wywale a co do śledzi to niech będa , a chleb musi ... nie jestem w stanie zjeśc zadnej ryby bez chleba ... 1 czy 2 kromki nic sie nie stanie ... tylko we wtorek tak będzie posrane ok ?

[...] maly procent) a smak byl ok. w bialku ultimate protein TREC czuje posmak bialka pszenicznego, takie mam wrazenie a z tego co pamietam to bialko sklada sie z dwoch frakcji: wpc i albumin, moze mnie ktos poprawic jesli sie myle? w kazdym razie wanilia przyjemna, lubie pic z mlekiem a z wodą jest mniej slodkie dla tych co maja inne gusta.

[...] jestem na bardzo niskich węglach bo około max 70 g na dzień tyle co z warzyw,owoców naprawdę mało i ewentualne z nabiału.Białka (kura 600-700,wolowina 250,jaja,ser biały i wpc na noc to około 250g/d i tłuszcze(oliwa rzepak lub z oliwek) około 120g na dzień. Razem przy tej wadze to około 2400 kcal.na dzień.Trenińg 3x/week-split. I myślę właśnie [...]

[...] 200g warzyw Posiłek nr 3: pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 65g 200g warzyw Posiłek nr 4: pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 65g 200g warzyw Posiłek nr 5: białka jaj 150g 20g wpc ryż brązowy 65g Posiłek nr 6: 40g kazeiny 8g wiórków kokosowych A Tu podglądowa fotka,dużo smalcu jeszcze do rzucenia;/ Ale ratuje sie myślą,ze wody jeszcze sporo siedzi [...]

[...] A tutaj zdjęcia przed ostatniego posiłku,troche nie wyszedł jak powinien,ale wygląd jedzenia,to mój słaby punkt :C I omlet juz nadgryziony był :D 65g ryżu,150g białek,20g wpc cappuccino. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57e14aacf4dd4a38891ae542ffff51e0.jpg Zmieniony przez - Hexal w dniu 2014-11-10 20:58:48 Zmieniony przez - Hexal w dniu [...]